我已婚快两年了，今年31岁，还没有孩子，因长期受丈夫冷落贬损，内心极度孤独寂寞。
　

　　我心中对丈夫已没有爱意，他除了指责就是对我事事挑剔，他总是觉得他娶的老婆没什么用，没有别人家的老婆好。

　　我们结婚不长，但他心里已经没有我。

　　他这个人又比较好面子，不愿离婚，怕无法面对父母和亲朋，所以长久以来磨灭消耗我的心力。

　　我们之所以没有孩子，和我们夫妻关系不好也有关。

　　最近，因想锻炼身体，我办了一张健身卡。

　　健身教练是一位很年轻的小伙子，一来二去在训练过程中我对他产生好感，但他估计只是把我当姐姐看，毕竟我们年龄相差了十岁。

　　我也知道，自己的这种想法太龌龊，太无耻了，但就是忍不住找他，发消息给他，他也回复我，但是不太聊感情问题。

　　后来，他要离开这里，去别的地方工作。

　　那个晚上，我约他出来陪我一个晚上，他犹豫了一下还是来找我了，最后我们发生了关系。

　　第二天早晨，他离开时说以后可以做朋友，但是不要做不该做的事，也尽量不要给他发消息，不然会被他的女朋友看到，其他问题可以问，感情问题不要聊。

　　我很想把他删了又舍不得。

　　我知道从头到尾他对我是一点好感也没有，因为我已婚了，年龄也比他大很多，他怎么可能会喜欢我？

　　想想我也觉得自己很可笑，但我就是忍不住想他，每次心里发誓再不会回他的微信，可是做不到，总想和他联系。

　　因为无法自控，我内心也极度讨厌自己。

　　他走后，我也试图把心回归到丈夫身上，改善我们的关系，但我们之间就是爱不起来。

　　回归家庭，我害怕过以前的婚姻生活，可是离婚的话，我都31岁了，该何去何从？

　　我这段时间觉得疲惫不堪，不知如何走出困境，彻底和教练断掉，还是当姐弟相处？

　　若当姐弟相处，我又控制不住自己想去知道他的动态。

　　希望得到你的指点。

　　非常感谢你的信赖，在这样困惑苦闷的时刻，想到我，并把内心最隐秘、最灰暗的一角敞开，期待有光照进来。

　　爱与温暖，是每个人，尤其是女人，一生的向往和追求。

　　如果期待和现实落差太大，不被爱的情绪和渴望爱的热切，就会在心中扭曲成黑洞。

　　这个黑洞，又会以极大的吸引力和破坏力，把女人拽入其中，做一些有违道德和人伦的事情。

　　你出轨年轻的男教练，根本问题是，你的婚姻没有爱。

　　你来信说，你的丈夫总嫌弃你，总贬低打击你，所以你内心很孤寂。

　　我看到的另一面是：

　　他为何这么做？是因为他内心有太多幽暗所以不接纳你，还是你自身也存在问题，且不愿意以积极乐观的态度去改变，让他感到失望，进而无法爱你？

　　世间诸多情感，热爱与憎恨，升起与落下，都是有原因的。

　　结婚不到两年的你们，厌恶彼此到这种地步，只能说明两个问题：

　　第一，你们的结合是草率的。第二，你们两个都有问题。

　　婚姻是两个成熟大人的担当，而不是两个幼稚孩子的游戏。

　　很多人不幸福，和婚姻本身无关，而是和自身弱智有联。

　　你的不成熟，体现在丈夫对你的评价里，更体现在你和年轻教练的关系中。

　　作家王小波说，人们容易对不了解的事情充满不切实际的幻想。

　　不被爱的女人，容易迷失在自己制造的幻梦里。不懂爱的女人，容易受骗于自己想象的浪漫里。

　　去健身房锻炼的女人很多，一个私教往往有很多学员。学员和教练之间，是一种付费雇佣的关系，而不是一种搭讪恋爱的关系。

　　不懂爱也缺爱的你，在肢体的接触中，把自己对爱的幻想，投射到年轻教练身上，并把他想象成完美爱人，这是你自己的问题：

　　他对你有耐心，不像你丈夫那样嫌弃你，不过是他拿了你的钱，所以要对你尽责；

　　他鼓励你赞扬你欣赏你，不过是他的职业使然，他对每个学员都是如此贴心周到。

　　你把这一切，当作爱，只能证明你很缺爱，也不懂爱。

　　你也非常清楚，不管怎样，年轻教练都没有爱过你。你们发生关系后，他也通过明示暗示提醒你，不能再越界，不能打扰他的正常恋爱和生活。

　　他的冷淡和疏远，让你感到难过。仅仅因为，他不爱你吗？

　　不是的。

　　是他也不喜欢你的举动，让你想起了丈夫对你的厌恶，并再次强化了这样自卑的认知：

　　果然没有一个男人喜欢我，我果然不配得到爱和珍惜。

　　婚外情中的女人，最可悲的地方，不是爱上不该爱的人。

　　而是，原本就缺爱的她们，冲破伦理和道德，忍受流言和非议，到婚外寻求爱后，依然逃不掉被男人玩弄疏远的宿命，再次陷入“我果然不值得爱”的心理暗示和恶性循环。

　　这才是婚外情最大的后遗症。

　　所以说，婚外情，对于很多女人来说，本质上是一场自我消耗：

　　怀着飞蛾扑火般的热望，投身到一场被世俗批判的爱恋里，到头来发现，所爱的人根本不爱自己，而自己在反复乞爱、放弃底线中，也越来越厌恶自己。

　　怎么走出婚外恋？

　　我的答案是，要给自己时间。

　　当初你是一点点陷入进去的，所以今天也要一点点离别。不要强迫自己，从今后就不再想那个人，再也不要和他联系了。

　　要知道，每当你这样下决心时，得到的都是拼命压制后的更大反弹：更想他，更想和他联系。

　　所以，不如这样做：实在想他时，就发一条慰问的信息。

　　不奢望他回，然后尽量专心地做手头的事情，等失望一次次攒够，你自然就会放手。

　　同时，让自己忙碌起来，尽可能多做些有趣的事情，认识更多有趣的人。

　　渐渐地，当你越来越忙，钱越来越多，人越来越美，他就会越来越不重要，离你的生活也越来越远。

　　你不再强迫自己忘记他时，你已经把他放下了。

　　当你把他放下，就不存在把他拉黑，还是和他以姐弟相处：你的心静如止水时，一切关系都是清澄的。你的心动荡不安时，才被各种关系束缚