心理学家丹吉尔伯特认为：“人类大脑最大的成就是能够想象超越现实的事物和事件。”但是，他也提醒我们，想象力是一种工具，它和其他工具一样，是有缺陷的。

　　他认为，虽然我们喜欢以积极的态度想象未来，但我们的想象往往是不准确的。换句话说，当我们想象未来的时候，比如退休、婚姻、孩子、梦想的工作，它们并不能给我们带来相应的快乐。

　　我们只存在于当下和现实中。他的观点是(我的理解):因为我们的想象不够准确，不可能想象出真正的幸福。光靠想象是不可能幸福的。我们只能偶然发现快乐，这就是书名的由来。

　　我同意这一点，但我认为虽然想象力不能给我们带来一切，尤其是满足感，但它仍然是我们唯一的工具。只有它才能带给我们动力，让我们不断前进，指引我们前进的方向。

　　没有它，我们就会停滞不前，甚至没有机会“偶然发现幸福”。为了得到“偶然发现的幸福”，我们必须朝着至少可能带给我们幸福的方向不断前进，我们必须拓展想象力。白日梦、幻想和正念，像其他类型的思维一样，是个性的延伸。

　　它们反映了我们的复杂性，好与坏的本性，以及复杂的欲望和恐惧。在这方面，他们非常强大，也许比大多数人想象的还要强大。

　　如果你有一些不好的幻想，应该尽快寻求专业的帮助。认知行为疗法尤其能帮助人们纠正强迫性和扭曲的思维模式。

　　太多的焦虑和分心任何一个有经验的人都很清楚这种感觉：紧张的想象或者灾难性事件造成的焦虑。已经凌晨两点了，孩子还没回家，就想到了车祸现场。或者在安排了一次梦寐以求的巡航之后，不禁想起了台风和电影《无意中发现快乐》。

　　事实上，有些人会自动想到糟糕的场景。可以说(有时的确是)过度焦虑是消极的白日梦造成的。另一个论点是，白日梦中的一些焦虑实际上是解决问题功能的一部分。当我们面临困境，设想各种解决方案时，自然会产生一些相应的焦虑。白日做梦也可以帮助我们解决问题，而不是否定或压制问题。

　　比如当你被辞退或者失恋的时候，你会重复分析很多白日梦，找出问题所在，或许还会想象出不同的结果。做适量这样的白日梦是很自然的，也是很有帮助的。但是当它们一次又一次出现的时候，并不能带来更好的结果或者理解，这就成了问题。

　　有些人容易做白日梦，可能是因为天生焦虑。如果你觉得自己是这样的人，可以开始关注梦想和它们的形态，尝试用正面形象来代替。也可以找出焦虑背后的核心问题，从根本上解决。

　　同时，通过消除这些自动产生的负面想法，你也可以快速缓解焦虑。有些人做焦虑的白日梦，而另一些人则被许多分散注意力的想法所困扰。虽然两者都会造成问题，但不一定会造成问题。

　　这让我想起了柳树。我恰好很喜欢垂柳，因为小时候在后院种了一棵，给我带来了无限的快乐和幻想。在风中飘动的长树枝像许多东西：头发、喷泉、雨。很多人误以为垂柳的根部会缠绕在地下水管上将其折断，然后从中吸水。但垂柳其实是在提醒你，你的地下水管坏了。根不会通过硬管“感觉”到水；只有管子断了，根才会向水的方向蔓延