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我一直是一个活得比较“累”的人，主要表现就是太在意别人的看法。
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　　比如让我去跟领导汇报工作，我必须完整彩排演练一遍。甚至让我给不太熟的人打个电话，我都要设想好对方会问什么，我该说什么。

　　再比如，我会经常自我反思，觉得某次领导跟我谈话我没有反应过来，某次跟人交流没有说出想说的。

　　如此以往，越是怕自己说错做错，就越是谨慎紧张，就越容易出错，恶性循环出现了。

　　我老公一直鼓励我：你不用提前演练，你怎么想的就怎么说，没有那么复杂。

　　我说，这怎么可以，那我万一说错话怎么办？

　　“错了就错了呗，会有什么严重的后果吗？”

　　细细察觉自我之后，我意识到其实没有人苛责我，而是我内在有一个声音在自我苛责。

　　这种感觉就像是用一个“假自我”来应对他人，我希望别人眼中的我是好的，是受欢迎的，是谈吐有素的，是反应机灵的。

　　为了塑造这个“假自我”，我一直在扮演别人，还会因为自己没有扮演好而自责。

　　原来我大部分的精力都在内耗，把“坏”都给了自己。当我意识到这一点后，我决定不再当好孩子。与其扮演他人，不如释放天性，做回自己。

　　我想调动职位，就跟领导说出自己的直接想法，怎么想的就怎么说；

　　我也敢“忤逆”我爸妈了，当我妈想要控制我的时候；

　　我也敢让自己懒惰点了，不必鸡血内卷，不当拼命三娘；

　　我试着直白拒绝别人，我不喜欢的那些人再也不假装亲近……

　　有时候午夜梦回，我都能被自己的“坏”与“调皮”笑醒。

　　原来，追求完美没有那么难得，敢于活得“坏一点”反而更艰难。

　　坏孩子，难道就应该被嫌弃吗？

　　我们从小接受的教育，那些成绩好的孩子，才能被认可称赞。那些聪明讨巧的孩子，才能被宠溺关爱。

　　而那些被父母称赞的品质是好的，被父母斥责的品质是坏的。

　　如果你做得不够好，就要被惩罚，就要被嫌弃。

　　勤奋是好的，懒惰是坏的；

　　开朗是好的，怯懦是坏的；

　　勇敢是好的，胆小是坏的；

　　自律是好的，躺平是坏的……

　　理所应当的，我们认为只有优秀才能被爱，不够好就活该被嫌弃。

　　我们甚至会努力隐藏身上的“坏”，不让别人看到我们的不好，来成全自己的美好形象。

　　可是越是用力压制，那些“坏”就会通过不同的方式展示出来。

　　有时候，我们会用激烈的方式防御。

　　比如你是一个有点懒惰邋遢的人，每当别人想要指责你的懒惰邋遢时，你都会用激烈的方式辩驳，就像被踩了尾巴一样。

　　你会解释自己有多累，你会攻击对方的缺点，你不愿意承认自己身上有懒惰的部分。

　　有时候，我们会用投射的方式，把“坏”丢给亲近的人。

　　比如你无法面对自己的无能和挫败，这个时候你会把目光放在伴侣身上，你觉得这个人怎么一事无成，如果他更优秀一点，你就不用这么辛苦奋斗。

　　当伴侣因为你的嫌弃产生挫败和无力感时，你就不用再面对自己的无能。

　　有时候，我们会用回避的方式，面对自己的“坏”。

　　不再接受任何好的事物，不想让生活发生任何变化，就让生活停留在原地，停在自己“坏”的时刻。

　　用惩罚自己，封闭自己的方式，封锁住自己的“坏”。

　　我们不敢面对自己的“坏”，不敢承认自己的缺点，可是我们的“坏”总是会以其他不可爱的形式暴露出来。

　　我们身上的“坏”就像狐狸的尾巴，越是想把它藏起来，它越是会暴露出我们的囧态。

　　“坏”越是被嫌弃，就越会把我们变得更糟。

　　一个人变好的前提，是先“学坏

　　大多数人，都不能够接纳自己身上不够好的部分。因为在原生家庭中，父母对我们的要求往往是严格的，容错率很低的。

　　父母把对“完美小孩”的向往投射到我们身上，我们认同了父母的这部分投射。

　　在潜意识里，我们会建立这样的因果联系：做得不够好，就会被抛弃。

　　长大后，我们的内心就像住着一个严厉的老师一样，一直对我们的行为挑剔指点。每当要面对自己的不好时，内心那个严厉老师的形象也会被激起。

　　于是，我们会打击否定自己，我们也会恐惧别人的怀疑。

　　如果我们长期压抑自己的“坏”，结果就是会在某个节点爆发，或者积累到一定年纪，活得怨气满满。

　　就像在新闻上，经常能看到一些“完美人设”崩塌的时候。

　　还有我身边的一个现象，我发现我爸妈这两年也经常做出“叛逆”反常的事情。比如他们会突然吃一顿以前舍不得吃的东西，突然买一件以前舍不得买的衣服，突然有一天躺在床上刷一天手机。

　　然后咬牙切齿地说，“我活了这么多年，还不能放纵一次吗？”

　　这些突然爆发的行为，都是以前积累的压抑的。

　　实际上，一个人所有不可爱的行为，一个人所有的“坏”，一定对应着一个可爱的、好的情感需求。

　　我们应该去看见那份好的需求，而不仅仅关注“坏”的行为。

　　一个人勇敢看到自己的坏，经历反复地试探后，感到安全。确定自己即使不那么好，依然可以被爱，依然不会抛弃，他才能不会浪费更多生命力，在掩饰与自责中，才能真正迸发出变“好”的力量。

　　想要变好，想要让自己活得更加绽放，一定要承认，并且释放自己的“坏”。

　　身体里的“坏”就像水一样，每天排出去一点，总比有天洪水暴发要强。

　　我们越是认可它，看到它，它越是没有那么恐怖。

　　“我爱你的全部”，是最动听的情话

　　最近看了一部电视剧叫做《流光之城》，剧情很俗套。

　　大概就是一个纨绔又桀骜不驯的大少爷，爱上了自己的家庭教师，一个美丽温柔的女人。

　　因为在别人眼里，大少爷是个不折不扣的富二代，没有什么能力，全靠家里的金钱才能活得潇洒。

　　就连大少爷自己也觉得，除了一副好看的皮囊，一个腐败不堪的家世，自己什么也没有。

　　可是只有女主角，一直告诉他，你正直，勇敢，有梦想，有思想，你一直在成长。